do lat 15

[...] tym coś. przy takim otłuszczeniu i lipo/gyno (?) w ogóle ciąłbym węgle gdzie się tylko da i spożywał WYŁĄCZNIE w trakcie i po treningu siłowym // lipomastia od wielu wielu lat , przyciąćwęgle , ok. mój pogląd na dietę znajdziesz tu : // większość tych przykazan znam , i sięstosuje. ładujesz kupe kasy w zbędne (moim zdaniem) suple // carbo + [...]

Krotkim czasie? 7 lat lekkoatletyki na pewno sie przydało, popatrz na jego wyglad przed t jak zaczal silke. Juz wtedy łapa sie ladnie prezentowala. Dieta+suple to glowny ogien, ale gen tez ma tu cos do powiedzenia. p.s Jak cwiczysz? jakim planem? p.s2 Cwiczac dolne partie miesni, rozwija sie i gora. Nie da sie miec w udzie 80, a w łapie 28. Taka [...]

1.WIEK:28 lat 2.WAGA:98-100kg 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:124 UDO:70 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:ok 8 lat ale tak na powaznie to 4 teraz miałem prawie rok przerwy 6.DIETA BIALKO:300-400g WEGLOWDANY:ok 500g TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 metka+ prop,enan deca metka,winko,npp,prop 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa [...]

Witam i odarzu do rzeczy mam taki problem trenyje od 5 lat silownia i worek i dobrze sie bije Stary skad Ty takie wnioski wyciagasz? Dlatego ze wszystkich w swojej klasie pobiles? Czy masz za wysoka samoocene? Co masz zrobic zeby sie przestac zle czuc? Nie uwazaj sie za niewiadomo kogo i wiedz ktos nawet trenujacy 15 lat jakies SW moze oberwac.

185 tata187 mama165 uroslem w wakcje z 1 do 2 gim okolo 15 cm teraz mam 17 lat i od roku nie rosne

Po 1 kazdy kto skonczy 18 lat ma taka szczepionke , kazdy inaczej reaguje ja np nie moglem reki do gory uniesc ... i wogole naprezyc miesni. po 2 tam pialo ze 15 ale nie pisalo ze silowych... (z pomoca nog wczesniejsze byly) Te ostatnie do full wyprostu rak i bez uzywania nog. Po 3 Nie narzekam na swoj plan bo cwicze systematycznie. Na treningach [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: -żrem wszystko i dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 meta 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: jeszcze większa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 mies. 11. [...]

[...] umarłabym przy takiej ilości :) Czy muszę ograniczać ilość kalorii? Dodam tylko, że starannie dobieram zdrowe jedzenie, bo mam alergie na wiele podstawowych produktów, od lat jem tak samo, czuję się świetnie, codziennie wychodzi mi ok. 3400kcal. Zawsze tak dużo jadłam, ale od kilku miesięcy dodatkowo trenuję na siłowni - chyba nie ma takiej [...]

[...] sie to knyuzjami na całe zycie. Nie tylko z powodu sparingów ale i niekompetencji instruktorów. poza tym znam ludzi którzy nie tylko nabawili sie kontuzji ale i po 10, 15 latach zorientowali się, że tak na prawdę nie otrzymują od swoich instruktorów już nic a od kilku lat ćwiczą to samo - stoja w miejscu. I nie jest to winą karate czy kung fu, [...]

nie no jesli chodzi o to czy mam oryginal czy fejka to zawsze mam sprawdzony towar moge wyslac foty zreszta jestem co to tych srodkow pewny.. bo kolega juz 15 lat tym robi i tylko od niego biore dla siebie czy dla znajomych...jak juz mowilem boldek jest z ALCHAMI 100% oryginal , STANOX wiadomo trudno podrobic a cypio 250mg tez eleganckie wiec co [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: - -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat troche z przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa i defincja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

"trzeba by zaczac w wieku 14-15 lat i w wieku 17-18 juz jechac na dopingu i miec niebywale osiągi. " :-PP%-) Mam rozumieć ze bez dopingu nie będziesz mieć osiągów? I musisz zrezygnować z Towarzystwa,Z dziewczyny? z Rodziny? Nikt ci tu nie staję na drodze do osiągnięcia czegoś, ubzdurałeś coś sobie. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-18 [...]

[...] Na powaznie mowiac, to kazdy ruch jest dobry. Cwicz jak do tej pory, bo to dobry postep, ale czytaj te forum i poglebiaj wiedze. To niezbyt ciekawe dobic do setki w wieku 15 lat, wiec trzeba cos zmienic. Glownie chodzi tu o nawyki zywieniowe. Tu posty podwieszone: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html To [...]

[...] :) pozdro i bierz się do pracy PS. też mam okolice 190 cm wzrostu, taka osoba musi na pewno dłużej ćwiczyć niż 170 cm, aby uzyskać pożądany efekt. ja ćwiczę prawie 5 lat, zaczynając z sylwetki skóry i kości (190cm 76-78 kg) i z wielkimi problemami do nabierania masy, jednak się nie poddałem i pomimo że uważam że to jeszcze nie to co [...]

Witam, słuchajcie. mam sprawę. czy trenuje ktoś z was w gwardii? bardzo chciałbym się tam zapisać. mam 15 lat i dobre warunki fizyczne, i dobry dojazd. nie mogę w necie znaleźć numeru do nich, podałby mi ktoś z was? jestem początkującym, nigdzie nie trenowałem. od kiedy zaczynają się treningi dla początkujących?

[...] KLATA:118 UDO: TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiece po dłuższej przerwie 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 8 lat temu 8.TRENING:5dni/tydz 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN [...]

Nie pamietam ktory temat, buszowalem i czytalem randomowe posty. Co do 56g zeby przetrwac to raczej zalezy od czlowieka i od jego metabolizmu - byl koles co podobno nie jadl 70 lat, badali go w szpitalu, ale testy trwaly tylko 15 dni podczas ktorych nie jadl ani nie pil wody, zdarzali sie ludzie co ilestam lat niespali itd., ale

[...] + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził oryginalny ...czyli parę lat temu. Dobrze z libido i fajką było tylko na cyklu z EPI. Mam sporo wyników badań z mijającego roku. Wszystkich może nie będę wrzucał.Cykl enan + wino skończyłem jakoś w [...]

1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 102kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg na koksie 3g bedzie WEGLOWDANY: 6kg/kg TLUSZCZ: 0,8g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM [...]

Flex ja siedzę w kulturystyce jakieś 13 lat, znam wszystko od początku do końca. Tak myślicie że cykl nie do końca poprawny? Chodzi mi właśnie o lekko redukcyjny cykl na lato, cel to lekka redukcja i czysty mięsień, wycinka :) Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-15 20:57:56 Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-15 20:58:13